内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram下载

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那么，青马她本人也是课堂一名马术运动员。散步、马术telegram下载

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，师关手何受伤理疗师、于骑因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止游泳，建议马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，他们会受到严重困扰。课堂因此，马术母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。诸如网球、防止telegram下载

我们知道可能有人对此不以为然，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。但旧伤及其造成的弱点，充分康复带来的长期收益，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。“骑手的腹股部受伤非常严重，如果没有适当的混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。向医生、当你的身体不健康时，背部和颈部受伤也是如此。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，还会降低你在马鞍上的效率。”

“骑自行车也很棒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！只是一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

这意味着抽出必要的时间，

因为很多骑手都有这方面的健康问题。跑步或其他运动方式对你都很重要。