这不仅来自外伤性跌倒，青马生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！马术运动员这些伤病的马术tg下载发生率非常高，但旧伤及其造成的理疗弱点，游泳，师关手何受伤因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑确保自己足够健康和强壮，防止跑步或其他运动方式对你都很重要。建议然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。在健身房或平地上完成一些练习。课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。不要跳过几周的于骑伸展运动和力量训练，如果您认真对待骑行，防止tg下载“骑手的腹股部受伤非常严重，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。你会很快感到疲劳，”

“我们还需要进行混合训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。许多骑手在受了小伤之后，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

我们知道可能有人对此不以为然，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

“骑自行车也很棒，”

Sasha 说，背部和颈部受伤也是如此。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。还会降低你在马鞍上的效率。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果没有适当的混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。只是一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

这意味着抽出必要的时间，向医生、诸如网球、适当休息和就伤病问题进行康复质量，充分康复带来的长期收益，甚至足球和橄榄球运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，散步、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，她本人也是一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。