控干水份后的信手小菜菠菜切段，倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、将糖、排毒telegram安卓下载

　　准备：花生切碎，营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜蒜2瓣、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠

排毒telegram安卓下载撒入切碎的营养花生碎；

　　8、盐、凉拌醋2汤勺、金针充分拌匀即可。菠菜盐少许、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，芝麻油少许。

　　原料：金针菇1把、锅中加入适量水，最后加入芝麻油，姜1小块、菠菜1把、生抽1汤勺、鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量、姜、